خیانت زناشویی

خیانت زناشویی چیست؟

خیانت زناشویی معمولاً به معنای رابطه‌ی جنسی غیرمجاز با طرفی غیر از همسر قانونی است. با این حال خیانت زناشویی می‌تواند به شکل‌های دیگری نیز وجود داشته باشد، مانند ایجاد رابطه عاطفی عمیق با شخص دیگر، اشتراک اطلاعات شخصی یا روحی با فرد دیگر، یا شرکت داشتن در فعالیت‌های جنسی مجازی با فردی غیر از همسر.

خیانت زناشویی معمولاً باعث بروز اختلالات جدی در رابطه زناشویی می‌شود و به شدت می‌تواند اعتماد و صمیمیت را در زندگی زناشویی تخریب کند. تأثیرات روانی، عاطفی و اجتماعی خیانت زناشویی بر هر دو طرف درگیر و نیز خانواده آن‌ها قابل توجه است و ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای و درمانی دراز مدت داشته باشد. در این بخش مطالعات سکس تراپی از «مجله زوج درمان» به علل رخ دادن خیانت زناشویی در روابط عاطفی و نکاتی در جهت بهبود و امکان تجدید رابطه پس از خیانت می‌پردازیم.

دلایل خیانت زناشویی در زندگی مشترک چیست؟

دلایل خیانت زناشویی می‌تواند متنوع باشد و به فرد و ماهیت رابطه زناشویی وابسته است. در زیر برخی از علل متداول خیانت زناشویی را ذکر می‌کنم:

عدم رضایت جنسی:

عدم رضایت جنسی در رابطه زناشویی می‌تواند عاملی برای جستجوی رضایت جنسی در خارج از رابطه شود. این ممکن است به دلیل عدم تطابق در نیازهای جنسی، کاهش جذابیت جنسی، کمبود ارتباط عاطفی یا عدم ارضای نیازهای جنسی باشد.

عدم رضایت در رابطه عاطفی:‌

عدم رضایت در رابطه عاطفی می‌تواند فرد را به دنبال جستجوی ارتباط عاطفی دیگری ببرد. این ممکن است به دلیل نقص در ارتباط عاطفی، عدم حمایت و توجه مناسب یا کمبود احساس ارتباط عمیق با همسر باشد.

عدم رضایت در رابطه عاطفی چگونه می تواند سبب خیانت زناشویی شود

علت عدم رضایت در رابطه عاطفی	احتمال خیانت زناشویی
کمبود ارتباط و ارتباط ناکافی با همسر	افزایش احتمال خیانت به دنبال تعویض ارتباطات
کاهش علاقه جنسی و رابطه جنسی نامناسب	جستجوی رابطه جنسی در خارج از ازدواج به عنوان راه حل
عدم حمایت همسر در مسائل روحی و احساسی	جلب حمایت و توجه از طریق روابط خارجی
اختلافات زندگی روزمره و کمبود هماهنگی	گریز به روابط جدید به عنوان فرار از اختلافات
کمبود تعامل و تبادل احساسات	جذب توجه و احساس مورد نیاز از دیگران
کاهش احساس ارزشیابی و احترام متقابل	تلاش برای احساس ارزشیابی و تقویت خود ارزشی
عدم توجه به نیازها و تمایلات جنسی	خواسته‌ها و نیازهای جنسی را درون رابطه تامین نکردن

توجه داشته باشید که این جدول تا حد زیادی به عنوان یک چارچوب عامل‌ها است و موارد و شرایط وابسته به هر رابطه و شخص می‌توانند متغیر باشند. در هر صورت، حل مشکلات درون رابطه، ارتباط با همسر و تبادل با او می‌تواند به پیشگیری از مشکلات خیانت کمک کند.

فشارهای زندگی: 

فشارهای زندگی ممکن است باعث شود که فرد به دنبال فرار یا راه‌حل‌های کوتاه‌مدت باشد. در برخی موارد، خیانت زناشویی می‌تواند به عنوان فراری از استرس، فشار کاری یا مشکلات شخصی و خانوادگی رخ دهد.

کمبود اعتماد به نفس:

نیاز به تأیید و تحسین، احساس ناکامی یا عدم رضایت از خود ممکن است فرد را به دنبال تأمین این نیازها در خارج از رابطه زناشویی ببرد.
در برخی موارد، شرایطی مانند فراهم شدن فرصت‌های ارتباطی با افراد دیگر و توانایی دسترسی به روابط مخفی می‌تواند عاملی برای خیانت زناشویی باشد.

چگونه درد و زخم‌های خیانت در رابطه‌ را تسکین دهیم؟

اعتراف و بیان احساسات:

به همسرتان صادقانه اعتراف کنید و بیان کنید که از خیانت زناشویی تا چه اندازه متأسفید. به او بگویید که چگونه این اتفاق رخ داد و احساساتتان را به او بیان کنید.

برقراری ارتباط:

بازخوانی رابطه شما با همسرتان بسیار مهم است. برای این کار، به او زمان و فضای کافی بدهید تا بتواند احساسات خود را بیان کند و شما نیز به او گوش دهید.

تسامح و بخشش:

تسامح و بخشش در این موقعیت می‌تواند مرحله بسیار سختی باشد، اما اگر شما و همسرتان تمایل داشته باشید رابطه را نجات دهید، باید به بخشش فکر کنید. این مرحله نیازمند زمان، صبر و کار بر روی ریشه مشکل است.

مشاوره روانشناختی:

در برخی مواقع، ممکن است به مشاوره روانشناختی نیاز داشته باشید تا بتوانید با درد خیانت زناشویی از نظر روانی کنار بیایید. یک مشاور باتجربه می‌تواند راهنمایی و پشتیبانی لازم را به شما و همسرتان ارائه دهد.

تعهد مجدد:

برای بازسازی رابطه، تعهد مجدد شما به همسرتان ضروری است. برای این کار، باید از خیانت دوری کنید و تلاش کنید راه‌های جدیدی برای بهبود رابطه ایجاد کنید.

حفظ مرزها و اعتماد:

برای بازسازی اعتماد در رابطه، نیازمند حفظ مرزهای سالم و صادقانه هستید. همچنین، باید توافق کنید که در صورت بروز مشکلات یا نیاز به صحبت، با یکدیگر صادقانه و با احترام در مورد آنها صحبت کنید.

همیشه به خاطر داشته باشید که بازسازی رابطه و بهبود آن، زمان و تلاش می‌طلبد. این یک فرآیند پیچیده است و نیازمند صبر، صمیمیت و تعهد هر دو طرف است.

اقداماتی برای پیشگیری از وقوع خیانت در رابطه عاطفی

برای پیشگیری از خیانت زناشویی در رابطه زناشویی، می‌توانید اقدامات زوج درمانی زیر را انجام دهید:

ارتقاء ارتباطات صادقانه:

برقراری ارتباط با همسرتان بر اساس صداقت می‌تواند اعتماد و صمیمیت را تقویت کند. سعی کنید به همدیگر گوش دهید، نیازها و ترجیحات را باهم به اشتراک بگذارید و برای مسائل راه حل‌های مشترک بیابید.

تأمین نیازهای جنسی:

توجه به نیازهای جنسی هر دو طرف در رابطه بسیار مهم است. ارتباط باز و صادقانه درباره مسائل جنسی، تجبه رابطه جنسی را بهبود می‌بخشد و احتمال خیانت را کاهش می‌دهد.

احترام به یکدیگر:

احترام به همسرتان، نیازها و حقوق وی مهم است. احترام به حریم شخصی، نظرات و تصمیمات همسرتان نشان از اهمیت دادن به او و رابطه زناشویی است.

توجه به روابط دیگر:

از ایجاد روابط عمیق یا مشکوک با افراد دیگر خارج از رابطه زناشویی پرهیز کنید. حفظ مرزهای مناسب و اجتناب از رفتارهایی که به خیانت زناشویی منجر شوند، اهمیت دارد.

مشارکت در رفع مشکلات:

در صورت بروز مشکلات در رابطه، تلاش کنید به طور مشترک آن‌ها را حل کنید. باز هم تاکید می کنیم که مشاوره روانشناختی یا درمانی می‌تواند به شما و همسرتان در مدیریت مشکلات کمک کند.

سخن پایانی

اهمیت دادن به این مسائل و تلاش مشترک برای بهبود رابطه زناشویی می‌تواند به پیشگیری از خیانت زناشویی کمک کند. خوب است بدانید که، «مجموعه زوج درمان» خدمات مشاوره در زمینه خانواده، روابط عاطفی و جنسی را زیر نظر متخصصان و پزشکان باتجربه ارائه می‌دهد. برای این منظور شما عزیزان می‌توانید با کارشناسان زوج درمان در ارتباط باشید.